Ataköy Escort Bayanları

Ataköy ve Bakırköy escort ilanları

Kategoriler
Son Yazılar

Aslan buket haftalık yorumu (18-24 Nisan 2011)

Aslan buket
 haftalık yorumu (18-24 Nisan 2011) Aslan buket
 haftalık yorumu (18-24 Nisan 2011)
aslan burcundan baş verenler
bu hafta neler yaşayacak? Astrolog öner Döşer'in haftalık yorumlarını dinleyelim..
  18-24 Nisan 2011 Haftası Burç Yorumları
dolgun göğüslü bayan Devami burada...
◈ ◈ ◈

Vizyona giren filmler (10 Temmuz 2015)

Vizyona giren filmler (10 Temmuz 2015) Vizyona giren filmler (10 Temmuz 2015) Vizyona giren filmler (10 Temmuz 2015)
Karlar ülkesi- Sen de Söyle Son zamanların en popüler animasyon filmlerinden olan "frozen - Karlar ülkesi" karaoke versiyonu ile tekrardan vizyona giriyor. Bu taze
versiyonla izleyenler sinemada şarkılara yoldaşlik
edebilecek. Arendelle Krallığı'nın buz güçleri olan prensesi Elsa bir gün Arendelle'yi Avrupa Yakası Orijinel Fotoğraflı escort sonsuz soğuk mevsim
içerisinde bırakarak ülkeyi terk eder . Bunların
üstüne
kardeşi Anna onu bulmak nedeniyle
dağ adamı Kristoff, onun ren geyiği Sven ve kardan adam Olaf ile yanında
iri
bir maceraya atılır. Filmin fragmanını buradan izleyebilirsiniz. Phoenix - Yüzündeki Sır oral bayan Alman sinemasının en mühim
yönetmenlerinden olan Christian Petzold'un taze
filmi "phoneix-yüzündeki Sır"ın başrollerinde Nina Hoss, Ronald Zehrfeld, Nina Kunzendorf yer alıyor . Nelly, 2. Dünya Savaşı'nda toplama kamplarından birinden yüzü tanınmayacak halde yaralarla kurtulur. Muhtelif
ameliyatlar geçirerek yepyeni bir yüze kavuşur ve her mevsim
yanında olan arkadaşı Lene'yi dinlemeyerek Berlin'de etmye
ve kocası Johnny'yi aramaya başlar. Johnny'yi bulduğunda Nelly hiçbirzaman
otele gelen bayan beklemediği şeylerle karşılaşır ..filmin fragmanını buradan izleyebilirsiniz. Samimi
yaz günlerinde yapılacak en harika
aktivitelerden birisi
sinemaya gitmek. Bu hafta sinema salonlarında korkudan komediye, çocuktan yetişkine hamıya
hitap edebilecek ikisi yerli toplam sekiz film vizyona giriyor. Haftanın filmlerinin detayları Pudra.com'da. A Most Violent Year - En şiddetli Sene J.c. Chandor'un yönetmenliğini yaptığı filmin başrollerinde Oscar Isaac, Jessica Chastain yer alıyor. Filmde, New York'un en tehlikeli olduğu yıl olan 1981 senesinde
ailesini ve görevini
korumak nedeniyle
kocaman
bir mücadele verici
göçmen hırslı bir adamın hikayesi anlatılıyor. Beyond The Reach - Tehlikeli Oyun Michael Douglas , Jeremy Irvine'ın başrolünde yer aldığı "beyond The Reach - Tehlikeli Oyun" gerilim ve aksiyon sevenlerin hoşuna gidecek bir film. Ben, çölde avlanmak isteyenlere hizmetçi
olan bir rehberdir. Bir gün geniş
bir iş adamı olan Madec ve grubunu ava çıkarır. Bir kaza sonucu Madec birini öldürür ve cinayetin açığa çıkmaması göre
Ben'den kurtulmak göre
onu kovalamaya başlar. Antikacı Ertan Güleç, Didem Baylan'ın başrollerinde yer aldığı değişik
tarzdaki dram filmininin yönetmenliğini Aclan Büyüktürkoğlu yapıyor.ertan aile içinde yaşanan bir trajedi sonucu intihara teşebbüs eder. Hastaneye götürülürken demet
meyal duyduğu sesler ve gördüğü kişiler onu bilinçaltında bir yolculuğa çıkarır. Ertan'ın huzura kavuşmadan evvel
kendisiyle yüzleşmesi gerekiyor. Ted 2 - Ayı Teddy 2 Seth Macfarlane'nin yönetmenliğini ve yazarlığını yaptığı farkı ve eğlenceli bir komedi filmi olan 'ted - Ayı Teddy'nin takip
filminin başrolünde Mark Wahlberg, Seth Macfarlane, Amanda Seyfried yer alıyor.canlı oyuncak ayı Ted ve karısı Tami-lynn bebek sahibi bulunmak
ya o ya bu
yalnız
kanunlara nazaran
çocuk sahibi olabilmek göre
mahkemede adam
olduğunu kanıtlaması gerekmektedir. Eğlenceli bir macera bizleri bekliyor. Filmin fragmanını buradan izleyebilirsiniz. Self/less Bilim kurgu fanatiklerine müjdeli haber Ben Kingsley, Ryan Reynolds, Matthew Goode'nin başrollerinde oynadığı "self/less" filmi ile geliyor. Damian Nur
New York'ta milyarder bir sanayicidir. Kendisine konulan kanser teşhisi yüzünden "deri değiştirme" adında bir tıbbi müdahele ile Damian'ın bilinci kendinde birçok
çıtır
ve sağlam
bir adamın vücuduna yerleştirilir. Damian ölümsüzlüğü bulmuştur fakat
şunun
bedelini ağır ödeyecektir. Siccin 2 Alper Mestçi'nin yönettiği korku filmi "siccin 2"nin başrollerinde şeyda Terzioğlu, Bulut Akkale oynuyor. Hicran ve Adnan yaşadıkları bir kaza sonucu 2 yaşındaki oğullarını kaybederler ve birbirlerinden uzaklaşırlar. Fazla
daha sonra
Hicran açıklaması değil
olaylar etmye
başlar ve psikolojisi bozulur. Hocaya giden Hicran kendisine "41 dikiş büyüsü" denilen bir büyü yapıldığını öğrenir. Hicran'nın büyüyü bozması gerekir ama bu hiçbirzaman
rahat
olmayacaktır. Konuyla interesan
öteki
yazılarımız En harika
yaz filmleriyazın evde sinema hezzi
etmek
gibisi yok. Pudra.com'un önerdiği alternatif yaz filmleri sizi
rehber olabilir. 2015 yazının en hayli
dinlenen şarkılarımüzik listelerinin ilk sırasında yer saha
yerli ve acemi
şarkıları Pudra.com okuyucuları göre
bir araya getirdik. 2015'in yaz aylarına damgasını vuracak hit şarkılarla bu yaz gene
hayli
eğlenceli geçecek.2015 yazının en hayli
okunan modern
kitaplarıokumaya fırsat bulamadığımız kitapları okumak için, yılın en sevdiğimiz ayları geldi.com 2015 yazının en fazla
okunacak kitaplarını yazdı.bu yaz sevgilinizle neler yapabilirsiniz?yazı sevgilinizle doyasıya eğlenerek ya da romantizmi yükseklerde yaşayarak geçirmeye ne dersiniz? Sevgilinizle yapabileceğiniz romantik, eğlenceli yaz aktivitelerini Pudra.com yazdı. Devami burada...
◈ ◈ ◈

Kira kazanç beyanında son gün

Kira kazanç
 beyanında son gün
önceden Hazırlanmış Kira Beyanname Sistemini kullanarak kira beyannamesi verecek kişilerin bugün saat 24.00’e kadar beyanname onaylama ve gönderme işlemlerini tamamlaması gerekiyor. otele gelen olgun escort bayan Vergi ödeme müddeti
ise 2 Nisan Pazartesi akşamı bitiyor . Verginizi Kazanç
Idaresi Başkanlığı'nın internet sitesinden hesaplayabilirsiniz.kira geliri beyannameleri 'götürü gider yöntemi' ve 'gerçek gider yöntemi'nden birisi
seçilerek hazırlanıyor. Götürü gider; 1 lira masrafınız olmasa bile, yıllık siyah saçlı ataköy eskort kiranın yüzde 25'ini düşebilmeniz anlamına geliyor . Asıl
gider yönteminde ise vergiden düşebileceğiniz giderleri beyan ediyorsunuz. şuna
nazaran
hesaplama yapılıyor. Aşağıda bir takım
örnek istanbul escort bayan hesaplamalar yer alıyor .1000 Tl Kiraya 1.069 Tl ödeme Yıllık kira geliri 12.000 Tlistisna tutarı 2.800 Tlkalan (12.000-2.800) 9.200 Tlyüzde 25 götürü gider (9.200 x %25) 2.300 Tlvergiye doğal
kazanç
(9.200-2.300) 6.900 Tlhesaplanan Kazanç
Vergisi (6.900 x %15) 1.035 Tldamga Vergisi 34.50 Tl Toplam: 1.069,5 Tl
2000 Tl Kiraya 2710 ödeme Aylık 300 Tl kira saha
90 Tlaylık 400 Tl kira saha
225 Tlaylık 500 Tl kira saha
360 Tlaylık 600 Tl kira saha
495 Tlaylık 700 Tl kira saha
630 Tlaylık bin 500 Tl kira saha
bin 810 Tlaylık 2 bin Tl kira saha
2 bin 710 Tlaylık 2 bin 500 Tl kira saha
3 bin 610 Tlaylık 3 bin Tl kira saha
4 bin 643 Tlaylık 5 bin Tl kira saha
9 bin 503 Tlaylık 10 bin Tl kira saha
24 bin 445 Tl vergi ödeyecek.
Devami burada...
◈ ◈ ◈

Boğa buket haftalık yorumu (15-21 Ağustos 2011)

Boğa buket
 haftalık yorumu (15-21 Ağustos 2011) Boğa buket
 haftalık yorumu (15-21 Ağustos 2011)
boğa burcundan baş verenler
bu hafta neler yaşayacak? Astrolog öner Döşer'in haftalık yorumlarını dinleyelim..
15-21 Ağustos 2011 Haftası Burç Yorumları
geniş kalçalı olgun Devami burada...
◈ ◈ ◈

Bugün gösterime giren filmler (30 Aralık)

Bugün gösterime giren filmler (30 Aralık) Bugün gösterime giren filmler (30 Aralık) Bugün gösterime giren filmler (30 Aralık)
Bugün vizyona giren filmlerden, taze
yıla muvafık
"yılbaşı Gecesi" ve Antonio Banderas'ın başrollerini paylaştığı "içinde Yaşadığım Deri" filmi haftanın bakım
çekenleri arasında..(bilgiler, bugunbugece.com'dan derlenmiştir.) yılbaşı Gecesi (new Year’s Eve)tür: Romantik-komedi süre: 118 dkfilm, New York’un nabzının yükseldiği en büyüleyici akşam
olan Yılbaşı ve arifesinde geçen, eve gelen escort aşk, umut, affetmek, ikinci şanslar ve taze
başlangıçları içeren, birbirine geçmiş hikayeleri konu alıyor . gelecek (the Future)tür: Dramsüre: 91 dkotuzlu yaşlarında birazcık
alışılmışın haric bir çift olan Sophie ve Jason, yaşamlarında bir dönüm noktasına gelmişlerdir. Bir sokak kedisi bulup evlat edinme kararı saha
bir 21 yaşlı escort çiftin hayatı bu olayla sonsuza dek değişir . Kedi, çiftin, birbirlerine olan inanç
ve inancını sorgulamalarına sebep
olur. içinde Yaşadığım Cilt
(the Skin I Live In)
tür: Dramsüre: 117 dkbir araba kazasında yanarak ölmekten son sanyede
kurtulan eşini yanıklardan birleşen
görüntüden kurtarmak göre
taze
bir cilt
yaratmak üstüne
çalışmalar eden
estetik cerrahı siyah saçlı eskort bayan Dr Robert Ledgard on iki yıl baştan başa
evindeki laboratuvarında çalışmaya takip
yapar
ve domuz-insan kanı karışımıyla elde ettiği bir cilt
üretir .eşinin yanmış vücudunu görmesi üstüne
intihar etmesi ve ufak
kızlarının da şuna
şahit olmasından daha sonra
kocaman
depresyon geçiren aile güzelce
hassaslaşmıştır. Minik
kız büyüdüğünde de psikolojisini bozan bir olay yaşayacak, bu olayın üstüne
Dr Ledgard, yaptığı deneyleri büyüterek neredeyse Dr Frankenstein içine
gelecektir. kaçış (abduction)tür: Aksiyon Süre: 106 dknathan ve kız arkadaşı Karen bir gün, internette sörf yaparken, kayıp çocukların ya da kaçırılmış çocukların fotoğraflarının bulunduğu bir internet sitesi keşfederler. şahsi
fotoğrafını bilgisayar yardımıyla küçüklüğüne döndüren Nathan, sitedeki bir fotoğrafla kendininkinin eşleştiğini görünce fotoğrafı koyan kişiyle irtibata geçmeye hüküm
verir. Bu arada anne ve babasına da danışır, lakin
tam gerçeği öğrenecekken bir grup silahlı ajanın evi basmasıyla ailesi öldürülür. Bunların
üstüne
Nathan ve Karen soluk kesen bir maceraya atılmak zorunda kalırlar, güvenecekleri insanlara dikkatle fikir
verirken bir yandan da onları gerçeğe yaklaştıcaka ipuçlarının peşinde koşmaktadırlar. sihirli Oyuncaklar (the Nutcracker in 3d)tür:aile-fantastik-3 Boyutlu Süre: 110 dk1920´lerin Viyana´sın da geçen öyküde, 9 yaşındaki Mary, aralıksız
onu inciten abisi ve onu görmezden gelecek
anne ve babası ile birçok
tenha
bir yaşam sürdürmektedir. Yılbaşı gecesi amcası minik
kıza tahtadan yapılmış, asker şekilli bir fındıkkıran oyuncağı getirir. Mary o akşam
vizyon
gücünü kullanarak oyuncağı gerçeğe dönüştürür. özünü
"nc" gibi
tanıtan oyuncak ile Mary, eksiksiz
oyuncakların adam
formunda ve 10 kat şimdiye kadar
geniş
olduğu diyarlara seyahat edecek ve o geceye dek
yaşamadığı maceralara yelken açacaktır. yeni Yıl (home for Christmas)tür: Komedi-dram Süre: 90 dko’horten ve Factotum’un yönetmeni iki yıllık aradan daha sonra
acı-tatlı, ateşlı
ve duygusal hikâyelerden örülü bir dramla beyazperdeye dönüyor. Noel arifesinde ufak
bir Norveç kasabasında, boyalı
Kuzey Işıkları’nın aşağıda
karların arasından eve dönmek göre
çabalayan insanları görürüz. Herkesin savayı
bir Noel hassasiyetiyle meşgul olduğu kasaba halkından muhtelif
isimlerin yolları mizah ve trajedi, şefkat ve çaresizlik, bağışlama ve umut, doğurma
ve ölümle dolu, birbiriyle iç içe geçen öykülerde kesişecektir. konuyla interesan
öteki
yazılar
emek Sineması önünde film galasıyönetmenliğini Orçun Benli'nin yaptığı 12 Eylül dönemini mizahi tarzda anlatan "bu son Olsun" filminin galası 3 Ocak’ta tarihi Emek Sineması’nda yapılacak.en harika
10 duygulu
komedisiz de duygulu
komedi izlemeyi seviyor musunuz? Pudra.com’un en beğendiği duygulu
komedilere göz gezdirin ve teyze
görmedikleriniz olursa
kesinlikle
izleyin deriz!en iyi korku filmlerikorku ve gerilim sevenler nedeniyle
Pudra.com en iyi 10 korku filmini seçti. Birazcık
adrenalin iyidir! Ama sakın tenha
izlemeyin! Devami burada...
◈ ◈ ◈

ünlülerin seyahat stili

ünlülerin seyahat stili ünlülerin seyahat stili ünlülerin seyahat stili
ünlülerin 'seyahat stillerini' görmek nedeniyle
tıklayın.
jet-set hayatın ön koşullarından birisi
de seyahat ederken zahmetsizce ‘cool’ görünmek galiba… Bizler olabilecek en kolay
eşofman altına, oyun
ayakkabılara rağbet ederken onlar sanki şık bir davete yoksa
akşam
kulübüne gidiyor. Sportif giyinseler dahi
kesinlikle
trendi bir açıları, aksesuarlarla donatılmış sarışın olgun escort bayan bir stil anlayışı sergiliyorlar… Kimler mi? Bakalım… pudra .com olarak en hayli
beğendiklerimizi seçtik…zahmetsiz, sportif şıklıkgri, bej
rengi, kara
ve beyaz… Saydığımız bu dört ton
zahmetsiz şıklığın şifresini oluşturuyor. özel
kumaşlar, keyfiyetli
görünüm şurda
kilit nokta. Kot giyseniz dahi
şık olmanız, oral escort trençkotunuzla salınmanız mubah . Mesela cameron Diaz; göze batan çarpıcı detay gıcır gıcır çizmeleri. kim Kardashian için alışkın olmadığımız, nispeten bastırılmış bir tarz. Elle zarifçe sapından çekilen kabin boyutu Louis seksi escort bayan Vuitton tam Kardashian stili ama . megan Fox eşofman altını şıklaştırmak isteyenlere mail
yolluyor. Kumaş gibi
kadifeyi seçin, üstüne narin, dişi ve dantelli bir atlet geçirin. Her birinde aksesuarlar konuşuyor. kesinlikle
gösterişli bir el çantası, kolye yahut
poşu… Zayıf
detay; sandra Bullock’un elindeki Jo Malone poşet gözümüzden kaçmadı!‘cool’ şıklıkele şöylece geçirilmiş bir ‘it bag’… Kocaman gün
gözlükleri meşhur
kimliğini gizliyor. özenle seçilmiş parçalar, her şartlara
uyan şıklık. kate Beckinsale ‘nude’ çantası ve beyaz renk
gömleğiyle ne dek
havalı olduğunun farkında mıdır sizce? Böylece
görünüyor… victoria Beckham için bir klasik, onu bu gibi
şık gördüğümüze şaşırmadık. miranda Kerr köpeğiyle pek sevimli görünüyor. Kolunda köpeği göre
taşıdığı Louis Vuitton göz tırmıklıyor sadece… Geri
kalan her ne
düzgün
seçilmiş gibi; sezonun sportif elbiseleri göre
keyifli
bir örnek, tonu
hayli
asil ve parmak arası kara
terliklerle uyumlu görünüyor. Ray-ban Wayfarer modelini Miranda Kerr’e hayli
yakıştırıyoruz. kylie Minogue hepsi
tatlılığıyla bize el sallıyor… Yeniden
aşağı koyu
kıyafetiyle ‘rock chic’ bir hava takınmış. Boynundaki ucu püsküllü beyaz renk
poşuya bayıldık. Poşu ya da
paşminalar seyahatte hayli
kullanılıyor galiba; uçak havalanınca klimalar çalışıyor; omuzlarınızı örtmek nedeniyle
atın bir tane çantaya!‘tarz’ şıklıkseyahatte, evde, alışverişte, her yerde… Tarzından vazgeçmemek, özüne sadık kalmak… agness Deyn gibi her birisi
tek başına yıldız olabilecek parçaları ustaca bir araya getirmek. selma Blair’e özenip dar paçaları bilekten yukarı tırmanan gladyatör sandaletlerin içine tıkıştırmak ya da paula Abdul olarak
limon tonu
tiril tiril uzun bir hırkayı gri atletle bütünlemek, bele krokodil baskılı kalınca bir kemer çekmek! Ya da şarkıcı ciara gibi dünyaya sevgi mesajı yaymak, kalbini tişörtünde taşımak, yere kıpkırmızı adımlarla basmak!ünlülerin 'seyahat stillerini' görmek nedeniyle
tıklayın. kate Beckinsale ‘nude’ çantası ve beyaz renk
gömleğiyle ne dek
havalı olduğunun farkında mıdır sizce? Pek
görünüyor… victoria Beckham için bir k Devami burada...
◈ ◈ ◈

Hayatınızı değiştirecek 7 hijenik önerisi

Hayatınızı değiştirecek 7 hijenik
 önerisi Hayatınızı değiştirecek 7 hijenik
 önerisi
ocak ayında eğitim aldığım arizona üniversitesi Integratif Tıp Bölümü'nde tam
bir toplantıya katıldım. Integratif tıp biliminin yaratıcısı ve tamamlayıcı tıp tekniklerinin Amerika’daki gurusu canan
hocam Dr. Andrew Weil ve bu alandaki pek dolgun göğüslü escort fazla
kıymetli
isim konuşmacıydı . Arizona’nın seksi
coğrafyası ve harikulade ikliminde geçen toplantıda güne yoga, taichi, kalp meditasyonları ile başlayıp, gün içerisinde aromaterapi, çin tıbbı, Ayurveda, fitoterapi benzer
konularda alanlarında uzman meslektaşlarımızı dinledik. Lezzetli organik yiyeceklerle molalar verdik. Amerika’daki ve Türkiye’deki sağlığı, sağlığa siyah saçlı eskort bayan bakışı ve değişimi konuştuk . Bu nefis
toplantıdan esinlenip, 8 Mart’ın Dünya Kadınlar Zamanı
oluşunu da göz önünde bulundurarak Integratif Gidalanma
Uzmanı olan yar`
kızkardeşim dt. Buket
Aydın
’la, sağlığa ve yeniliklere meraklı biz hanımların
hayli
hoşuna gideceğine inandığımız bir yazı hazırladık. 1- sevgili kadınlar, ilk ön öpüşme seven bayan gibi
genlerinizi suçlamaktan vazgeçin . Anne babalarımızdan aldığımız genleri, evet, ne yazık ki seçemiyoruz. Kimimizin ailelerinde şeker, hündür
tansiyon, kalp hastalığı, üstelik
kanser benzer
sevimsiz hastalıklar var. Iyi haber; bu hastalık genlerini taşıyan herkes hastalığı yaşamıyor. Nasıl beslendiğinizin, ne dek
hareket ettiğinizin, strese nasıl yanıt
verdiğinizin iri
bir önemi var, hastalığa ya da sağlığa giden yol ayrımında. şöyle ki
seçmek elimizde. 2- fazla fruktozlu beslenmeyin. Son çalışmalar gösteriyor ki fruktoz, bilhassa
de çok
miktarda fruktoz karaciğer nedeniyle
toksik. Meyveler, sofra şekeri, agave nektarı, hepsi
tatlandırıcılar, akçaağaç şurubu değişik
oranlarda fruktoz içeriyor. "bol bol mahsul
ve yeşillik
yiyin" fazla
uygunsuz
bir slogan. "bol yeşillik
yiyin, şeker içeriği düşük meyveleri seçim
edin" bulunmalı
doğrusu. 3- dr. Andrew Weil’ın antienflamatuar beslenmesini uygulayın. Hastalık yaratıcı, çeki
aldırıcı yiyecekleri beslenmenizden çıkarın. Yerini omega 3 içeriği uca
balıklar, Shiitake mantarı olarak
iyileştirici özelliği olan Uzakdoğu mantarları, zerdeçal, zencefil, sarmısak, mavi
çay olarak
antienflamatuar etkili yiyecek ve içeceklerle doldurun. 4- tarihi geçmiş, yalnız
kalori bazlı düşünen eskimiş
stil diyetleri unutun daha çok
ve yediklerinizin kalitesiyle ilgilenmeye başlayın. Kalori kısıtlayıcı diyetlerin ömrü uzattığını ve 150 yaşına dek
yaşayacağını iddia yapan
meşhur
bir klinisyen 70’li yaşlarında Als benzer
ağır bir nörolojik hastalık yüzünden
yaşamını yitirdi. Kalori kısıtlamak kalp sağlığınız göre
iyi olabilir, lakin
beyin sağlığınız üstünde
benzer
pozitif etkiyi yaratmayabiliyor. 5- biraz da beynimizi ve duygularımızı sağlam
besleyelim. Pozitif psikoloji bilimini duydunuz mu? Duygulanımlar ya o ya bu
pozitif ya o ya bu
negatif olsun, enfeksiyonlardan yine de
da bulaşıcıdır ve insanlar ortasına
hızla yayılır. Arkadaşlarınızı her zaman
bardağın yarısını dolu görüne bilen
kendiyle barışık insanlardan seçin. Bu tür
insanlarla hatta
çok
zaman
geçirin. şükredin. Başucunuzda minik
bir defter ve kalem bulundurun, yatmadan evvel
o gün nedeniyle
şükrettiğiniz şeyleri yazmayı deneyin. Kurulan
bir çalışmaya nazaran
yalnız
bir hafta bu tekniği uygulayan insanların duygudurumu üç ay baştan başa
etkili olacğ
fotoğrafda
düzeliyor. 6- yaşadığımız çevre dugularımızı, düşüncelerimizi, iyilik halimizi büsbütün
belirliyor. Biz kadınlar bunların
farkındayız ve "dekorasyon" terimi olabilsin
de şunun
nedeniyle
var. Araştırmalar insanların doğadan koptukça hastalandığını, depresif olduğunu, doğaya yaklaştıkça iyileştiğini ve duygudurumunun düzeldiğini gösteriyor. Bulunduğunuz mekanlarda doğadan ufak dokunuşlar olsun. Bu vazonuzu süsleyen yeni
çiçekler olabileceği gibi, ahşap mobilyalar, natürel boyalar
de olabilir. Evinizin, iş yerinizin iyileştirici özellikte olmağını
sağlayın. Rahatlatıcı lavanta yağı aynı
aromaterapi yağlarıyla hazırladığınız natürel
oda spreyleri kullanın. 7- kronik gibi
stres keyif sürmek
bütün
gün giderek ağırlaşan bir çuvalla gezmeye benzer. Stresle başa çıkmak nedeniyle
kolaylıkla uygulayabileceğiniz epeyce
etkili bir nefes tekniğini denemenizi öneriyoruz. Dr. Andrew Weil’in meşhur 4-7-8 nefes tekniği. Kolay
bir pozisyonda oturun. Dilinizin ucu üst kesici dişlerinizin şu anda
arkasına temas etmeli. Başlangıç nedeniyle
ağzınızdan sesli bir fotoğrafda
nefes verin. Burnunuzdan, içinizden 4’e dek
sayarak nefes alın. Içinizden 7’ye dek
sayıp nefesinizi tutun. Ağzınızdan sesli bir fotoğrafda
8'e dek
sayarak nefes verin. Eksiksiz
bu basamakları 3 kez fazla
yeniden
edin. Kalpten
uyguladığımız ve hamıya
önerdiğimiz bu nefes tekniğini gün içerisinde en az 2 kez yeniden
etmelisiniz. dünya Kadınlar Günü'müz kutlu olsun. Biz kadınlar, şahsi
hayatlarımız haric sevdiklerimizin, ailemizin, arkadaşlarımızın hayatlarına da dokunan, etkileyen varlıklarız. Bizi memnun
eden, uyguladığımız ve etkisini görerek inandığımız, beylerle
paylaştığımız bu sağlam
yaşam tekniklerini çevrenizle paylaşarak onların da hayatını değiştirecek olmanız. Sağlıcakla kalın. Op. Ebru Aydın Integratif Tıp ve Hanım
Hastalıkları&doğum Uzmanı Dt. Buket
Aydın Integratif Gidalanma
Uzmanı Dcakademi.com Devami burada...
◈ ◈ ◈

Bahçe düzenlemesi nedeniyle 10 öneri

Bahçe düzenlemesi nedeniyle
 10 öneri
ilkbahar ayları, kışın ihmal edilen bahçelere dikkat
etmek
göre
en uyan
zamanlar. Bu ilkbaharda bahçenizi düzenlemek istiyorsanız, önceden
ne istediğinize fikir
vermeli ve temel kurallara özen
etmelisiniz. Burada
bahçe düzenlemesine başlamadan siyah saçlı olgun escort evvel
bilmeniz gerekenler .. 1- önceden
bahçede ne etmek
istediğinize hüküm
vermelisiniz. Güneşlenmek mi, tüketmek
tüketmek
mi, çiçek yetiştirmek mi? Bahçe düzenlemenizi bu kararınıza muvafık
yapmalısınız. 2- Bahçenizin bir krokisini çizin ve kroki üstünde
rüzgar, gürültü ve gün
saha
yerleri, Ataköy İri Göğüslü Bayan gölgelik alanları, yol ve kapı girişlerini, görmek arzuladığınız
ya da görmek istemediğiniz manzaraları belirleyin . Bahçenize yürüme yolu, oyun alanı ya da süs havuzu yapabileceğiniz alanlar ayırabilirsiniz. Diğer
işlevlerdeki yerleri ayırmak nedeniyle
zeminleri değiştirebilir, ahşap ya da taş malzemelerden faydalanabilirsiniz. 3- Gürültü saha
ya da görmek ukranyalı bayan istemediğiniz alanların önüne uca
bitkiler seçebilirsiniz . Evin önüne alçak bitkileri, bahçe duvarına yaklaştıkça hündür
bitkileri seçmelisiniz. 4- Yeşillik
ve mahsul
yetiştirmeyi seviyorsanız, bahçenizin hayli
çok
göz önünde değil
kısımlarında bu isteğinizi gerçekleştirebilirsiniz. Sebzelerin çevresine çalılık ya da mahsul
ağaçları dikebilirsiniz. Bahçeniz küçükse evinizin yakınına boyu hayli
yükselen ağaçlar dikmemelisiniz. şimdiye kadar
ardından
görsel açıdan rahatsızlık verebilir. 5- Bitki ya da malzeme seçerken, bahçenizin ve evinizin yapısını ve seçtiklerinizin birbiriyle uyumlu olmaqını
göz önünde bulundurun. Zemindeki toprağa nazaran
bitki seçin ve kesinlikle
satın aldığınız yere danışın. çiçek açan bitkilerin uyumlu olmasına ilgi
edin. 6- Salon ya da mutfak pencerenizden bahçeyi görebiliyorsanız, bu alanlara kışın görünümü bozulmayan bitkiler dikmelisiniz. Evin kapısı bahçeye açılıyorsa, kapının iki yanına bununla birlikte
bitkiden dikebilirsiniz. Bitkilerdeki simetri sana
huzur verecektir. 7- Bitkileri dikmeden evvel
toprağın durumuna bakmalısınız. Kışın yağış ve soğuğun etkisiyle sertleşen toprak havalandırmanız iyi olur. Toprağın üzerindeki kütleleri çapaladıktan sonra, tırmıkla temizleyebilirsiniz. 8- Kışın kaybettiği yemlenme
öğelerini toprağa kazandırmak nedeniyle
gübreleme yapmalısınız. çim alanlar göre
tabii
gübre karşılık olaraq
inorganik gübreleri seçim
edin. Kumlu ve killi topraklar nedeniyle
torf ve gübre takviyesi yapılabilir. 9- Açılıp kapanan masalar, katlanan sandalyeler, aydınlatmalar, mumlar ve kocaman
minderlerle bahçenizi renklendirebilirsiniz. Bahçe düzenlemesinde evvel
inşaat işleri, ağaç ve çiçek dikimi yapıldıktan daha sonra
çim dikimi yapılmalı. 10- Her gün bahçe sulamak zor olabilir. Bunların
göre
otomatik sulama istemi oluşturabilirsiniz. Erken
05:00'te, seksi
günlerde ek gibi
23:00’te sulama yapılmalı. Devami burada...
◈ ◈ ◈

"hep Canan Kalalım" okuyun bu kitabı!

Hep Yar`
Kalalım, bizi sevgiden ve sevgiliden mahrum bırakan kişisel ve ilişkisel sorunlara, aşkla başlayan öfkeyle tükenen ilişkilere, tekrarlanan hatalara ve bunların nedenlerine kuramsal açıklamalar getirirken okurun kendisini içinde bulabileceği asıl
yaşamlardan örnekler veriyor.bir düş değil, hedeflenebilecek birlikteliklerin serüveni…-yüceltilen sevgilinin yitimi-ilişkinin ilk üç yılının bitmemiş işleri ve bugüne yansımaları-evlilik içinde ergenlik krizi-ilişkisel gelişimin başlangıcı: “biz olma”-evlilik ilişkisinin sınavları-bir avrupa yakası escort bayan bebek bekliyoruz : Ne dek
hazırız?-“kutsal anne” sendromu-evde “tam gün” erkek-evlilik ilişkisini yıpratan kısırdöngüler-yaşam senaryomuz ve evlilik…hep Yar`
Kalalımfatma Torun Reidremzi Kitabevi 2010 / 120 sayfa10 Tl
Devami burada...
◈ ◈ ◈

Hollywood yıldızlarının beden sırları

Hollywood yıldızlarının beden
 sırları Hollywood yıldızlarının beden
 sırları
hepimiz merak ederiz bu kadınlar bu yaşta olmalarına ya da
bu dek
çocuk doğurmalarına rağmen formlarını nasıl koruyorlar diye. Biz de sizi
en gerçek
kaynaklardan enformasyon
göstermek
üzere bu zarif
yıldızların koçlarını araştırdık ve onlardan öğrendik. Görelim
bu vücutların sırları nedir; nasıl beslenirler, hangi egzersizleri yaparlar? otele gelen escort seksi anneler Jessica Alba ve Halle Berryjessica Alba hamileliğinde 12 kilo, Halle Berry ise 14 çeki
almış . Ama
doğumlarından küçük
müddet
daha sonra
her ikisine de baktığımızda şuna
inanmak fazla
zor. Iki sıcak
yıldızın sırrı ise Romona Braganza ve 321 metodu. ‘321 Baby Bulge Be Gone’ sarı saçlı bayan programı 12 haftadan oluşuyor . Her çalışma yarı
saatten bir saate dek
sürüyor ve kardio, dairesel çalışma, karın çalıştırma içeriyor. Bu fotoğrafda
bir saatlik bir çalışmada 500-600 kalori yakılıyor. Jessica Alba her hafta
5 gün kardio yapıyor ve karnını gerçek foto çalıştırmak nedeniyle
elinde topla sırtüstü yere uzanıp mekik çekiyor . Kendisinin bol bol bacak çalıştığını söyleyen Braganza, sırt ve bisepslerine de ağırlık verdiklerini söylüyor. Braganza 10 yıldır hep beraber
çalıştığı Alba nedeniyle
“doğumdan tam 2 ay daha sonra
eskisinden dahi
formda
oldu” diyor. Halle Berry’nin sırrı ise ‘karışım’. Her gün hem üst, hem alt beden
egzersizi yaparken, her hafta egzersiz tipini, set ve yeniden
adetlerini değiştiriyor. “artık önceki halinden henüz
güçlü” diyen Braganza, Berry ile her hafta
4-5 gün çalıştıklarını söylüyor. Braganza’nın annelerle uyguladığı perhiz
mönüsü ‘321’ ise şöyle: 3 et, 2 atıştırmalık, 1 litre su… “besin gruplarını ve porsiyonları yok etmeden dengeli bir gidalanma
programı uyguluyoruz” diyor Braganza ve hergün
1800-2000 kaloriye sadık kalmaya çalıştıklarını ekliyor. gwyneth Paltrow ve Madonna’nın gizli silahıgwyneth Paltrow hatasız
vücuduyla, Madonna da çok
söze dahi
ihtiyaç
duyulmayan kaslarıyla en formda
vücutlar ortasında
başı çekenler… Onların kişisel koçu ise şahsi
yöntemini yaratmış ve meşhur
müşterilerinden övgü üstüne övgü saha
Tracy Anderson. Anderson obez bir babanın kızıymış ve yapı gibi
ona benzeyen vücudunu forma sokmak göre
10 yıl uğraşmış. Yaptığı araştırmalar sonucu yarattığı yöntemiyle 25 çeki
verdirdiği kadınlar dahi
olmuş. Işin sırrı ‘hybrid Body Reformer’ adlı patentli pilates aletinde. Anderson, egzersizlerine bale, break dans kadar
başka,
dansları da adapte ettiğini belirtiyor. Gwyneth de Anderson nedeniyle
‘gizli silahım’ diyor.“gwyneth ilk geldiğinde hiçbirzaman
dans edemiyordu, ama şu an
hem hayli
iyi bir dansçı, hem de epeyce
formda
bir bedene
sahip” diyen Anderson, onun hergün
20 dakika egzersiz, arkasından
40 dakika dans yaptığını söylüyor. öteki
müşterisi Madonna’nın ise hayli
disiplinli olduğunu, özünü
fena
hissetse dahi
hergün
iki saat çalıştığını belirtiyor. Anderson, “madonna hayli
sağlam
besleniyor; hiç bir zaman
işlenmiş yiyecekler yemiyor ve yediği her yemeğin kalitesine bakım
ediyor” diyor ve onun her dönem
19 yaşım var
göstereceğini söylüyor. Gwyneth Paltrow’un da organik gidalanma
taraftarı olduğunu düşünürsek, bu ikilinin bu dek
sağlam
ve formda
gözükmesini iyi
karşılamak gerek…tracy Anderson Madonna ve Gwyneth kadar
bir bedene
malik
olmamız göre
30 dakika kardio, 30 dakika da kas geliştirme bulunmak
üzere hergün
1 saat, her hafta
6 gün çalışmamızı öneriyor. “yağdan, baharattan mesafeli
durup; bol yeşillik, et ve tavukla beslenin” diyen Anderson, oyun
yaptığımız alanın samimi
olmasının hatta
süratli 
yağ yakmamızı sağlayacağının da altını çiziyor.hamilelik başarısı Jennifer Lopezhamileliğinde yaklaşık 20 çeki
saha
Jennifer Lopez, ikizlerini doğurduktan minik
bir müddet
daha sonra
eskimiş
formunu yakalayarak herkesi şaşkına çevirdi. Kişisel antrenörü Gunnar Peterson başarısını Lopez’e uyguladığı program ile kanıtlamış oldu. Peterson ona setleri, push-up’ları, şınavları ve hareketleri karıştırarak, 20-30 dakikalık yürüyüşler yaptırdı. Bu fotoğrafda
gücünü ve dayanıklılığını artırdı. “önce elastikiyet çalışmaları, fonksiyonel antreman yaptık” diyor ve Jennifer’ın bile
bir anne olduğu nedeniyle
dayanıklı ve kuvvetli olduğunu söylüyor. Jennifer’ın benzer
anda
bisiklete bindiğini, yürüdüğünü ve koştuğunu; günden güne çalışmaları değiştirdiklerini belirtiyor.antrenörü Peterson Jennifer Lopez göre
“aynı sanyede
coklu
ishi
birden yapabiliyor. Hayli
becerikli bir kadın” diyor. Ona hazırlanan bu hususi
programı her hafta
4-5 gün, 60-90 dakika ortasında
uygulayarak, hamilelikte aldığı 20 kiloyu asanlikla
vermiş. Lopez, benzer
anda
yediklerine de hayli
bakım
ediyor. Her gün meyve, haşlanmış yeşillik
ve az protein içinde olan
dört mini öğünü gidalanma
programında uyguluyor.heidi Klum, Jennifer Aniston, Beyonce aynı
yıldızlar formlarını, güzelliklerini nelere borçlu? öğrenmek nedeniyle
Hollywood yıldızlarının fiziksel beden
sırları-2 makalesine tıklayınız. Cosmopolitan Formda
and Light Devami burada...
◈ ◈ ◈
Tags