Siz de çeki
almamaya, üstelik
aşırı
kilolarınızdan kurtulmaya çalıştıkça tüketmek
yeme isteğinizi durduramıyor, her yemekte ipin ucunu kaçırıyor musunuz? Tüketmek
istemediğiniz dek
hayli
yemeği yedikten daha sonra
kocaman
bir pişmanlık mı yaşıyorsunuz? Oysa forma girmek nedeniyle
porsiyon kontrolü etmek
hayli
kolayca
değil ama son kalite
gerekli. Pudra.com’un sayfalarında okuyacağınız denenmiş tüyoları deneyerek çok
yeme sorununun önüne geçebilirsiniz. otele gelen bayan Nefesinizde nane duyusu
ve tadı olması geceyarı
atıştırma isteğinizi köreltir . öyleyse üşenmeyin ve akşam
yatmadan derhal
evvel
değil, televizyon karşısında pineklediğiniz yine de
çabuk
saatlerde dişlerinizi fırçalayın. Ara-sıra
bir şeyler tüketmek
yalnızca
bir ağız alışkanlığıdır. Ağzınız boş kalmasın sanarak
aralıksız
kendi evinde buluşan escort bir şeyler atıştırırsınız . Ağzınızı oyalamak nedeniyle
sakız çiğnemeye ne dersiniz? Sakız beyleri
memnun
etmiyorsa 5 sağlam
atıştırmalık yazımızdan sana
mütenasip
olan seçenekleri öğrenebilirsiniz. Biz, salatayı yemekle yanında
yemeyi severiz. Ama çeki
sunmak
göre
dikkate almanız oral escort uygun
bir ne
var : Yemekten evvel
aperatif gibi
salata yemek, salataya konan sebzeler lifli gıdalar olduğundan tok kalmanızı, ana yemeği şimdiye kadar
az tüketmenizi sağlar. Ne dersiniz, işe yarar bir taktik, değil mi? Gün boyu su içmek, fazla
acıkıp yemeğe yumulmanıza mani olur. Bundan başka
ara-sıra
açlık zannettiğiniz ne
gerçekte doğrusu
susuzluktur. Tüketmek
tabağından evvel
eliniz su bardağına gitmeli. Tüketmek
yerken de ara ara su yudumlamak kendini
henüz
süratli 
tok hissetmenizi sağlar. Yemekte minik
kaseler ve tabaklar kullanmak, içine koyduğunuz tüketmek
miktarının da azalması anlamına gelir. ,
tüketmek
yememiz azıcık
da gözümüzü doyurma ihtiyacımızdan kaynaklanıyor. Iri
kase ve tabaklara az miktarda tüketmek
koymak sanki doymayacakmışız hissi uyandırıyor. Oysa tersini yapmak, demek ki
minik
kase ve tabaklara az miktarda tüketmek
koymak, gözümüzde de doygunluk yaratacağı nedeniyle
çok
yeme halinin önüne geçebiliriz. Bol giysiler içinde kolay
oluyor
olabilirsiniz, bundan başka
sizi
çeki
vermeniz gerektiğini hatırlatmadığı nedeniyle
kafanız da kolay
oluyordur bu giysilerle. Oysa sana
çeki
vermeniz gerektiğini hatırlatacak giysilere ihtiyacınız var. üstünüze tam oturan, göbeğinizden fışkıran yağları sizi
anımsatarak hala
az kalori tüketmeniz gerektiği mövzusunda
sizleri
uyaran giysiler giymeye ne dersiniz? Alkollü içecekler yalnız
yüzlerce kalori almanıza değil, yumuşak
çakırkeyiflikte binlerce kalori almanıza yola açacak tatlı, pasta olarak
yiyeceklere basitce “evet” dedirtecek dek
muhakeme yeteneğinize zarar verir. Ne dersiniz, o elinizdeki şarap kadehinin sayısını birazcık
azaltsanız? Yemeğinizi ya da tatlınızı paylaşmak, yine de
az kalori almanız anlamına gelir. şunları
sizlerle
paylaşacak kimse aksi halde
sipariş verdiğiniz tüketmek
ya da tatlının yarısını paketlemelerini isteyin restoran yetkililerinden ve o ayırdığınız kısmını bir sonraki güne saklayın. çay ve kahve içmeyi seviyorsunuz. öyleyse
ama bu içeceklerle hep beraber
tükettiğiniz şeker miktarı ne olacak? Unutmayın, hergün
5 şeker, fazladan 100 kalori demektir. Bu çok
kaloriyi hayatınızdan çıkarmak nedeniyle
çay ve kahvede şekerle vedalaşın. Diyelim ki uyguladığınız hijenik
gidalanma
programının dışına çıktınız. Ufak
bir çikolata ya da bir miktar kızartma yediniz. Hemencecik
yelkenlerinizi suya indirip nasılsa perhizi
bozdum, bari bundan sonra
fazla
hayli
yiyeyim düşüncesine kapılmayın. ,
bu düşünce sizi
o yaptığınız kaçamaklardan şimdiye kadar
çok
zarar verir. Arada yemeği çok
kaçırdığınızda bir sonraki öğünde planladığınızdan fazla
az yiyerek ya da hatta
çok
hareket yaparak
durumu telafi edebilirsiniz. konuyla interesan
öbür
yazılarımız Erkeklerin
diyetiniz hangisi? Hangi perhiz
erkeklerin
damak tadınıza ve iradenize uygun? Pudra.com 7 meşhur perhizi
bir araya getirdi. Seçim sizin! çeki
vermeyi engelleyen 5 yiyecek Oyun
salonunda geçirdiğiniz onca saate rağmen çeki
veremeyişinizin nedeni yedikleriniz olabilir. Zayıflama çabanızı sabote yapan
yiyeceklerin hangileri olduğunu biliyor musunuz? ünlülerin egzersiz sırları Hangi ünlü, hangi egzersiz yöntemini seçim
oluyor
ve ne dek
uyguluyor? ünlülerin ince
kalma sırları ve seçenek
ettikleri sporlar Pudra.com’da. Beyonce'un çeki
verme sırları Geçen yıl bir kız bebek dünyaya getiren şarkıcı Beyonce, hamilelik sırasında 26 çeki
aldı. Işte, Beyonce'un çeki
verme sırları..